Da so problemi s spancem postali dobro znani že marsikomu od nas, ni nič nenavadnega. Nekateri poizkušajo z raznimi tehnikami sproščanja, bananinimi čaji, a še vedno nič ne pomaga. Če ste tudi vi poizkusili že marsikaj, je ta članek naravnost za vas.
Mati Narava ima številne ase v rokavu in rešitve pri raznovrstnih težavah ter se sprašujemo kako bi bilo, če bi imeli del narave v svojem domu in bi tako bil naš spanec boljši. Tudi NASA je pred kratkim izvedla študije o pomirjujočem in čistilnem učinku rastlin na okolje.
Ena izmed rešitev je, da si prinesete v svoje domovanje kar rastline, ki imajo veliko dobrodejnih koristi: boljša kakovost zraka, zmanjševanje stresa, manjša anksioznost, boljši vonj, blagodejno počutje, preprečujejo bolezni in vročino, pospešujejo razpoloženje in delovanje možganov.
Preberite si katere rastline se priporočajo, da jih gojite v vašem domu in katera rastlina je najbolj primerna za vas.
Aloja
V lončku posajeno alojo ali dve lahko gojite na vsaki okenski polici, gojenje pa ni pretežko in uspeva tudi če jo malce zanemarjamo, saj ne potrebuje veliko vode. Alojo poznamo tudi, kot »rastlino nesmrtnosti«. Pozorni moramo biti le na to, da je ne izpostavljamo temperaturam nižjim od 5 stopinj. Raziskave so pokazale, da aloja ponoči oddaja veliko kisika, povečana oskrba s kisikom ponoči pa vpliva na boljše spanje.
Sivka
Sivka je vsem znana kot blago pomirjevalo, vendar jo navadno ljudje uporabljajo le v obliki eteričnega olja. Ste kdaj pomislili, da jo lahko posadite v lonček in bo uspevala kar v vašem domu? Sivka namreč v vseh oblikah pomaga zmanjševati stres in ankisoznost, upočasni srčni utrip, pripomore k boljšemu spancu in celo pomaga pri zmanjševanju joka pri dojenčkih.
Jasmin
Jasmin je eksotična rastlina, čigar vonj vpliva na boljše spanje, kot tudi budnost in zbranost naslednji dan. Študije izvedene v Združenih državah so pokazale, da so ljudje veliko boljše zaspali v prostorih z jasminom.
Mnogo ljudi se ne zaveda pomena čistega in kakovostnega zraka na kakovost njihovega spanca. Plesni in drugi kontaminati v zraku so lahko pomemben dejavnik pri različnih boleznih. Z dodajanjem več sobnih rastlin boste pridobili ne le čistejši zrak, ampak boste morebiti izboljšali simptome, ki vas tarejo že leta. Ne ustavite se pri tem seznamu, saj obstaja veliko rastlin, ki uspevajo v vašem domu.
Prijeten spanec!
Vir: bodieko
